Omega 3

¿Es posible que alguna grasa sea beneficiosa para nuestro cuerpo? ¿Y además curativa? Pues así es. El Omega 3 es esa grasa buena para la salud. ¿Haz escuchado alguna vez que el Omega 3 es bueno para prevenir las enfermedades del corazón? La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), resume en una sencilla lista las virtudes de ésteácido graso:

· Reduce la presión arterial y los triglicéridos en sangre.

· Aumenta los niveles de colesterol HDL, bueno o cardioprotector.

· Mejora el funcionamiento cardiovascular en general

Pero son muchos más sus beneficios:

· Previene y también alivia enfermedades inflamatorias, como la artritis, el asma y la cistitis.

· Mejora de la destreza mental.

· Ayuda a prevenir el cáncer, como el de próstata, mama y colon, entre otros.

· Reduce el riesgo de desarrollar un trastorno de la infancia.

¿Qué importante es el Omega 3 para nuestra salud cierto?

Por eso es fundamental incluir un mínimo diario de omega 3 en nuestra dieta con la finalidad de fortalecer nuestro corazón y evitar múltiples enfermedades.