Hemos compartido diferentes formas en como podemos mejorar nuestro bienestar, quiero puntualizar en una de ellas, el ejercicio. Es necesario tener en cuenta que el ejercicio para mejorar nuestra salud debe ser progresivo. Si eres una persona que por diferentes razones ha estado lejos de una jornada de entrenamiento físico y debe hacerlo por diferentes problemas que ha tenido en su salud entonces lo recomendable es que comiences poco a poco y sin prisas, el realizar caminatas de 30 minutos 3 veces por semana es una buena forma de empezar.
Los entrenamientos de carreras a intervalos que publicamos acá en equipoherbal están hechos para personas que ya poseen una rutina de ejercicios y que por diferentes razones quieren ampliar su lumbral aerobico, esta serie no debe realizarse por personas con poco tiempo de actividad física.
Una buena forma de darle un quickstar o empezar rápido a ponernos en forma es buscar una actividad que nos agrade, algo que deseemos aprender y que se haga mucho mejor en grupo, esto puede ser clases de baile, artes marciales o alguna disciplina física para las cuales sería perfecto que las busques con un instructor debidamente calificado.
Por supuesto no dudes en preguntarnos cualquier inquietud porque aquí en Equipo Herbal estamos para ayudarte a conseguir el camino hacia el bienestar...
Saludos
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