Carrera a Intervalos: II Parte

Mil saludos para todos los amigos y amigas del bienestar. Aquí les entrego la segunda parte de un tipo de entrenamiento para aumentar nuestro umbral aerobico a través de la carrera a intervalos, les comento que no es sencillo así que por favor no intenten este nivel si no han completado la primera parte como principiantes, recordemos que lo mejor es ir poco a poco y construir una base física poderosa. Para este entrenamiento te recomiendo que hallas descansado bien y que estés en buena condición física.

Semanas: 3 y 4

Sesiones: 3 veces por semana

Ritmo de carrera	Tiempo
Lento	2 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado Carrera Moderado Carrera Lento Total	1 min 1 min 1 min 1 min 2 min 14 min

NOTA: NO LO INTENTES SIN ANTES COMPLETAR LA PRIMERA PARTE CON RESULTADOS FAVORABLES.
Saludos y espero que te sea de utilidad tanto como a mi.