Todos los días vez articulos e investigaciones acerca de nuevas dietas, aparatos de entrenamiento que te hacen tener el cuerpo perfecto en semanas o pastillas que te hacen quemar toda la grasa, sin embargo, poco hay sobre como obtener el cuerpo que deseas teniendo salud, fortaleza, buen desempeño y todo esto con un resultado perdurable.
Vamos al grano, los 4 Pilares del Cuerpo Sano son:
- Buena Alimentación: preocupate más por lo que comes, integra todos los grupos alimenticios a tus comidas.Dale igual importancia a las verduras, frutas, carnes y granos, busca que entus platos siempre esten 3 grupos presentes y dentro de esos 3 grupos siempre debe haber fruta o vegetales. Balancea las comidas entre carnes rojas y blancas y presta atención a los pescados si eres de esas personas que no viven cerca de playas. Disminuye los refrescos y cambialos por los jugos naturales. Realiza de entre 5 a 6 comidas al día con espacios de 2 a 3 horas entre cada una. Al levantarte consume tu primera comida antes de que pase 1 hora mientras que en la noche come y reposa 1 hora antes de irte a dormir.
- Entrenamiento Físico: busca un compañero para realizar una actividad física, diviertete con clases de baile o aerobicas hay muchas buenas opciones que puedes tomar. Si lo tuyo son los hierros y macahacarte en el gimnasio entonces busca un entrenador profesional o un compañero que sepa lo que es el esfuerzo así tendras a tu lado a quien te animara y ayudara con tu disciplina de la busqueda del cuerpo que deseas.
- Suplementación: utiliza un complejo vitaminico como nuestro MULTIVITAMINICO de HERBALIFE que contiene todos los minerales y vitaminas que no siempre podemos obtener de los alimentios. Lamentablemente en la actualidad alimentos que compramos en los supermercados se les colocan diferentes productos para que crezcan, tengam más color o incluso mejorar su sabor, lo mañlo de la mayoria de estos aditivos es que restan propiedades nutricionales y hasta las eliminan, por ello tu cuerpo no recibe lo que necesita así que apoyate en tu multivitaminico. Si deseas un mejor desempeño y tomar otros productos que te den mayor vitalidad o corregir algún problemita a traves de la sano alimentación preguntanos o consulta a tu Distribuidor Herbalife favorito quien te asesorara con gusto.
- Visita al Médico: vamos a la mayoría no nos gusta pero es necesario, mantener nuestro cuerpo sano es la resposabilidad de cada uno así que ve a una laboratorio y realizate un examen de sangre básico, luego visita a ti médico de cabezera muestrale los resultados y pidele que te haga un chequeo, creeme nunca esta demás y los beneficios pueden ser enormes.
En los próximos artículos desglosaremos cada pilar para que tengas más y mejor información pero por favor no te olvides de escribirnos tus preguntas, dudas o comentarios y así poder ayudarte. Soy Rafael Armas y junto a mi bella esposa Yraizarith y mi hijo Aramis somos Distribuidores independientes Herbalife comprometidos con tu bienestar.
Feliz tarde y recuerda Nosotros ya Tomamos Nuestro Batido, Y Tu? no esperes más y consigue la mejor alimentación...
Rafael & Yraizarith Armas
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