Carrera a Intervalos: Tipos de entrenamiento para conseguir nuestras metas

I Parte.

Esta entrada es parte de nuestra nueva sesión dedicada al entrenamiento físico que esperamos la disfruten tanto como nosotros disfrutamos llevándola ante ustedes. estas entradas se harán semanalmente.

El entrenamiento para mejorar la condición cardiovascular depende en muchos casos de nuestra entrega mental a mejorar la condición pulmonar y aguantar la exigencia en busca de mejorar la apariencia o conseguir una meta ya planteada. El ejercicio cardiovascular de intervalos es una opción que nos ayuda a llevar estas metas a una realidad palpable pero es necesario acotar que debe haber compromiso con el entrenamiento. Lo que confiamos acá es un modelo de entrenamiento a intervalos que puede ser seguido por principiantes y personas con una condición o preparación física avanzada. (Este modelo no pretende reemplazar el entrenamiento o la preparación de un atleta en competición, es un modelo que puede ser agregado como parte del entrenamiento en la búsqueda de mejorar la condición y recortar las grasas). Te recomiendo que para obtener un impulso extra de energía tomes un vaso refrescante de Liftoff, a mi me ayuda increiblemente...

Semanas: 1 y 2

Sesiones: 3 veces por semana

Ritmo de carrera	Tiempo
Lento	2 min
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado Carrera Moderado Carrera Moderado Carrera Moderado Lento Total	1 min 30 seg 1 min 30 seg 1 min 30 seg 1 min 2 min 14 min

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