Cuidado Básico del Rostro

El reflejo de una buena nutrición es una piel radiante. Herbalife cuenta con toda una gama de productos de Cuidado Personal que le ayudaran a recuperar la luminosidad de su rostro.

Limpie, nutra y proteja su piel, y demuestre con una imagen radiante ¡lo bien que se siente por dentro!

En 3 simples pasos: limpia, tonifica y humecta la piel de tu rostro. Revela tu buen estado interior con una imagen radiante y luce con la CONFIANZA que te brinda una apariencia atractiva y saludable!!!!

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Nutrición Celular

Hacer dietas

Muchas veces cuando comenzamos una dieta esperamos tener los mejores resultados en el más corto de los tiempos, la realidad es que necesitamos tiempo para que nuestro cuerpo pueda asimilar los nuevos cambios y un factor muy importante es la mente. La mejor recomendación es que tu programa para perder, ganar o mantener peso este respaldado por un grupo que tenga las mismas metas que tu de esa forma podrásencontrar motivación y de igual forma darla. Por otra parte no dejes que tu programa para conseguir tus objetivos conste solo de controlar lo que comes y como lo comes, aplica también una buena rutina de ejercicios que te ayuden a conseguir más rápido tus objetivos y le de un impulso de bienestar a tu vida. Te comento que realizar algún tipo de actividad física en las mañanas puede darte energías para comenzar tu día, además de distraerte de tus quehaceres diarios y relajarte.

Recuerda una buena alimentación que te nutra unida a un sano y cambiante programa de ejercicios ofrecerá bienestar y salud a tu vida.

Feliz Semana.

Batido Antioxidante

Esta rica receta esta cargada de ingredientes para realzar tu juventud,,, es muyyyyy buena pruebenla no se arrepentiran,,, buen provecho...

Delicioso Batido con Chispa de Piña

Atrevete a disfrutar de este irresistible batido cargado de energía y sabor tropical. 

Buen provecho!!!

Chocolate Exótico

Les dejamos por áca esta deliciosa receta para tu batido de chocolate, pruebala es exquisita y te aseguro que tus niveles de energía estaran por todo lo alto...

El Ejercicio...

Hemos compartido diferentes formas en como podemos mejorar nuestro bienestar, quiero puntualizar en una de ellas, el ejercicio. Es necesario tener en cuenta que el ejercicio para mejorar nuestra salud debe ser progresivo. Si eres una persona que por diferentes razones ha estado lejos de una jornada de entrenamiento físico y debe hacerlo por diferentes problemas que ha tenido en su salud entonces lo recomendable es que comiences poco a poco y sin prisas, el realizar caminatas de 30 minutos 3 veces por semana es una buena forma de empezar.

Los entrenamientos de carreras a intervalos que publicamos acá en equipoherbal están hechos para personas que ya poseen una rutina de ejercicios y que por diferentes razones quieren ampliar su lumbral aerobico, esta serie no debe realizarse por personas con poco tiempo de actividad física.

Una buena forma de darle un quickstar o empezar rápido a ponernos en forma es buscar una actividad que nos agrade, algo que deseemos aprender y que se haga mucho mejor en grupo, esto puede ser clases de baile, artes marciales o alguna disciplina física para las cuales sería perfecto que las busques con un instructor debidamente calificado.

Por supuesto no dudes en preguntarnos cualquier inquietud porque aquí en Equipo Herbal estamos para ayudarte a conseguir el camino hacia el bienestar...

Saludos

Recetas. batido fresquisimo...

Hoy te recomendamos este delicioso batido para que tomes una dosis de frescura... Recuerda utilizar tus sabores de batidos con conocimiento y creatividad para que logres tus metas y llenes a tu día de energía... Buen provecho...

Recetas: Batido Deli Mix

Que rico tomar una merienda como esta que te nutra dándole a tu cuerpo todo lo que necesite y además que sea tan deliciosa... Que la disfruten y buen provecho...

Pura Energía: Recetas

Prueba este delicioso batido cargado de full energía y hecho con tu sabor preferido... Buen provecho

Omega 3

¿Es posible que alguna grasa sea beneficiosa para nuestro cuerpo? ¿Y además curativa? Pues así es. El Omega 3 es esa grasa buena para la salud. ¿Haz escuchado alguna vez que el Omega 3 es bueno para prevenir las enfermedades del corazón? La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), resume en una sencilla lista las virtudes de ésteácido graso:

· Reduce la presión arterial y los triglicéridos en sangre.

· Aumenta los niveles de colesterol HDL, bueno o cardioprotector.

· Mejora el funcionamiento cardiovascular en general

Pero son muchos más sus beneficios:

· Previene y también alivia enfermedades inflamatorias, como la artritis, el asma y la cistitis.

· Mejora de la destreza mental.

· Ayuda a prevenir el cáncer, como el de próstata, mama y colon, entre otros.

· Reduce el riesgo de desarrollar un trastorno de la infancia.

¿Qué importante es el Omega 3 para nuestra salud cierto?

Por eso es fundamental incluir un mínimo diario de omega 3 en nuestra dieta con la finalidad de fortalecer nuestro corazón y evitar múltiples enfermedades.

DELICIOSAS RECETAS PARA TUS BATIDOS (Parte II)

Recetas Deliciosas para tus Batidos

Saludos amigos y amigas desde hoy estaremos publicando algunas recetas deliciosas con las que pueden combinar sus batidos, esta es para los amantes del chocolate...Que la disfruten y buen provecho...

Carrera a Intervalos: II Parte

Mil saludos para todos los amigos y amigas del bienestar. Aquí les entrego la segunda parte de un tipo de entrenamiento para aumentar nuestro umbral aerobico a través de la carrera a intervalos, les comento que no es sencillo así que por favor no intenten este nivel si no han completado la primera parte como principiantes, recordemos que lo mejor es ir poco a poco y construir una base física poderosa. Para este entrenamiento te recomiendo que hallas descansado bien y que estés en buena condición física.

Semanas: 3 y 4

Sesiones: 3 veces por semana

Ritmo de carrera	Tiempo
Lento	2 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado	1 min
Carrera	1 min
Moderado Carrera Moderado Carrera Lento Total	1 min 1 min 1 min 1 min 2 min 14 min

NOTA: NO LO INTENTES SIN ANTES COMPLETAR LA PRIMERA PARTE CON RESULTADOS FAVORABLES.
Saludos y espero que te sea de utilidad tanto como a mi.

Parte III:

¿Cómo acelerar el metabolismo?

Esta vez te presentamos dos formas que nos encantaría compartas con nosotros para que mejores tu bienestar:

1- Hacer ejercicio regularmente: 30 minutos diarios de actividad física aceleran tu metabolismo y provocan casos positivos en tu organismo, uno de los que más me gustan es que a pesar de que puedas ver la actividad física como algo que pueda llegar a cansarte la realidad es que si lo haces moderadamente puedes lograr el sentirte con más energía una vez terminada la sesión. No lo veas como una obligación, de hecho una buena forma de hacer ejercicio es compartiendo un rato con tus hijos saliendo a jugar con una pelota o en bicicleta, quizá tomarte algo de tiempo para salir a dar un paseo y conversar con tu pareja. Un familiar muy querido en estos días me dijo que al ir a su casa luego del trabajo toma el autobús que lo deja a 4 cuadras de su casa y camina ese trecho para así hacer ejercicio, y es así solo con un poco de creatividad puedes lograr tus objetivos. Recuerda buscar una actividad que puede ser un baile o un deporte que realices en grupo para mejorar tu salud y estado de ánimo.

2- Dormir bien. Una agradable manera de acelerar el metabolismo es tener tiempo para descansar, dormir al menos 8 horas en la noche y aprovechar si tienes algo de tiempo en tus tardes para dormir al menos 15 minutos beneficia tu cuerpo y junto con el ejercicio ayuda a mejorar tu estado de animo.

Espero estos consejos te sean de utilidad y puedas beneficiarte tanto tu como tu familia. El deseo de Equipo Herbal es que vivas una vida feliz y sana. Saludos

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Carrera a Intervalos: Tipos de entrenamiento para conseguir nuestras metas

I Parte.

Esta entrada es parte de nuestra nueva sesión dedicada al entrenamiento físico que esperamos la disfruten tanto como nosotros disfrutamos llevándola ante ustedes. estas entradas se harán semanalmente.

El entrenamiento para mejorar la condición cardiovascular depende en muchos casos de nuestra entrega mental a mejorar la condición pulmonar y aguantar la exigencia en busca de mejorar la apariencia o conseguir una meta ya planteada. El ejercicio cardiovascular de intervalos es una opción que nos ayuda a llevar estas metas a una realidad palpable pero es necesario acotar que debe haber compromiso con el entrenamiento. Lo que confiamos acá es un modelo de entrenamiento a intervalos que puede ser seguido por principiantes y personas con una condición o preparación física avanzada. (Este modelo no pretende reemplazar el entrenamiento o la preparación de un atleta en competición, es un modelo que puede ser agregado como parte del entrenamiento en la búsqueda de mejorar la condición y recortar las grasas). Te recomiendo que para obtener un impulso extra de energía tomes un vaso refrescante de Liftoff, a mi me ayuda increiblemente...

Semanas: 1 y 2

Sesiones: 3 veces por semana

Ritmo de carrera	Tiempo
Lento	2 min
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado	1 min
Carrera	30 seg
Moderado Carrera Moderado Carrera Moderado Carrera Moderado Lento Total	1 min 30 seg 1 min 30 seg 1 min 30 seg 1 min 2 min 14 min

Cualquier pregunta o comentario no duden en escribirnos o contactarnos.

Yraizarith &Rafael Armas

Distribuidores Independientes Herbalife

Cel. 0412-0974150 / 0412-5923202

DESAYUNO IDEAL

Aumente su metabolismo

Aquí les dejamos un excelente video sobre el metabolismo. Que lo disfruten...

YA DESDE HOY NUEVAMENTE ACTIVADO CON EL BLOG... LES PEDIMOS DISCULPAS A TODOS NUESTROS LECTORES HA SIDO POR LA CANTIDAD DE TRABAJO PERO TYA HOY NUEVAMENTE PUBLICANDO Y ESPERO LO DISFRUTEN TANTO COMO NOSOTROS DISFRUTAMOS ESCRIBIR PARA USTEDES... SALUDOS Y FELIZ DÍA

Metabolismo: Parte II

¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso?

Uno de los pensamientos más comunes es que las personas gordas o con sobrepeso se la pasan comiendo todo el día, en muchos casos eso no es cierto, lamentablemente muchos individuos que tienen problemas de sobre peso es porque dejan de desayunar o solo toman un café o una muy pequeña ración de un alimento que no llega a nutrirlos. Dado el ritmo de vida del día a día es probable que lleguen al almuerzo sin sentir hambre pero en la tarde la ansiedad se hace horrible de soportar y es cuando comen grandes cantidades que les pide su organismo. Recordemos que para bajar de peso no es necesario dejar de comer como muchos creen, de hecho hay personas que dejando de comer pierden 5 kilos en un mes, solo para experimentar que en el segundo mes aumentan el doble lo cual es un caso muy común y que algunos les gusta llamarlo como efecto rebote, aparte que esta practica solo hace que tus niveles de ansiedad seán enormes.

Anteriormente hemos conversado acerca de como acelerar el metabolismo para adelgazar de forma saludable, pues bien otro método es: Respetar las horas de la comida, es de suma importancia que respetemos la hora en la que desayunamos, te explico, comer antes de que pase 1 hora después de levantarnos ayuda al procesos de aceleración porque le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita después de haber realizado sus funciones de mantenimiento de tu organismo durante la noche, es decir, le das lo que necesita cuando lo necesita. Luego de 1 hora de levantarnos tu metabolismo ya ha desacelerado y los nutrientes que tenía que obtener para las funciones de tu cuerpo probablemente los tomo de otra fuente en tu organismo o simplemente carece de ellos. Lo cual no es sano…