Seguramente has escuchado que para que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes indispensables para su correcto funcionamiento, es necesario llevar una dieta balanceada.
Los expertos en nutrición recomiendan que, en nuestra dieta diaria, incluyamos un poco de todos los grupos básicos alimenticios para obtener una nutrición optima. Se debe evitar también el consumo excesivo de grasas poco saludables, saltar comidas y realizar esas "dietas" que lo único que hacen es eliminar algunos alimentos ricos en vitaminas y minerales.
En la publicación "Vitaminas Indispensables para Nuestro Cuerpo" compartimos con ustedes un cuadro con las 13 Vitaminas necesarias para mantenernos fuertes y sanos. Esta vez dejamos a tu disposición la información de los principales Minerales que debemos consumir y los alimentos que los contienen.
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