Acelerando el Metabolismo: Parte III

Rutinas de entrenamiento en gimnasio donde se incluyan las pesas son fenomenales para desarrollar un cuerpo que aproveche las bondades de la cantidad de masa muscular frente a la quema de calorías.

Todos sabemos que es recomendable realizar ejercicio para sentirnos mejor, ayudar a mantener la forma y una buena salud, sentirnos con más energía, pero ¿Qué EJERCICIOS debemos hacer? o más importante ¿Como los debemos hacer?

Normalmente se recomienda el caminar durante unos 30 minutos o durante 1 hora y sobre todo para las personas que no disfrutan de ejercitarse es una opción valedera, sin embargo, estas personas se les recomienda esto en la mayoría de los casos para acelerar el metabolismo que aunque se quiera atacar algún otro problema el basamento es llegar a la aceleración. No voy a decirte que es malo pero si voy a decirte que si tu meta es acelerar tu Metabolismo entonces te vale mucho más el realizar una rutina de entrenamiento intensa durante 5 minutos por encima de caminar 1 hora. La realidad es que los ejercicios suaves como el caminar hacen poco o nada por aumentar el metabolismo. 

Quiero compartir contigo un hecho bien conocido dentro del mundo del entrenamiento físico: a MAYOR MASA MUSCULAR MAYOR QUEMA DE CALORÍAS HABRÁ y esto esta íntimamente relacionado con un metabolismo acelerado. Conociendo esto te recomiendo
que busques elevar y mantener tu masa muscular a traves de rutinas de entrenamiento donde predomine la calidad sobre la cantidad. 

Uno de los objetivos que buscamos con la aceleración es la quema de calorías y con ella esa perdida del peso que no queremos, para lograr ese objetivo la masa muscular del cuerpo se encarga de quemar calorías mientras que el tejido graso hace muy poco por ello. Si tienes mayor masa muscular tu cuerpo quema mayor cantidad de calorías y no solo durante la sesión de entrenamiento de hecho el ejercicio pulsa el botón del metabolismo y produce una quema de caloría que aunque termines de entrenarte esta quema se sigue produciendo durante horas luego de haber finalizado.

Busca asesorarte con gente del medio que tenga experiencia para conducirte con una buena rutina de entrenamiento, no caigas en entrenar de forma alocada con que realices una buena rutina al menos 3 veces por semana de forma intensa obtendrás enormes beneficios. Asegúrate de darle a tu cuerpo el mejor combustible para mantener tu musculatura o aumentarla, ayúdate con la Proteína de calidad de Herbalife, utilízala en tus batidos y en lo personal te recomiendo que la utilices siempre en tus desayunos así conseguirás saciedad e impedirás que tengas ansias y hambre descontrolada por las tardes.

Por ultimo, si no realizas ejercicio durante un tiempo o si lo tuyo no es el entrenamiento entonces procura consumir buenas cantidades de nuestra Personalized Protein Powder que te ayudara a mantener esa masa muscular que ya tienes en buen estado.

Rafael & Yraizarith Armas

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