BENEFICIOS DEL OMEGA 3

¿Es posible que alguna grasa sea beneficiosa para nuestro cuerpo? ¿Y además curativa? Pues así es. El Omega 3 es esa grasa buena para la salud. ¿Haz escuchado alguna vez que el Omega 3 es bueno para prevenir las enfermedades del corazón? La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), resume en una sencilla lista las virtudes de éste ácido graso:

• ·         Reduce la presión arterial y los triglicéridos en sangre.
• ·         Aumenta los niveles de colesterol HDL, bueno o cardioprotector.
• ·         Mejora el funcionamiento cardiovascular en general

Pero son muchos más sus beneficios:

• ·         Previene y también alivia enfermedades inflamatorias, como la artritis, el asma y la cistitis.
• ·         Mejora de la destreza mental.
• ·         Ayuda a prevenir el cáncer, como el de próstata, mama y colon, entre otros.
• ·         Reduce el riesgo de desarrollar un trastorno de la infancia.

¿Qué importante es el Omega 3 para nuestra salud cierto?

Por eso es fundamental incluir un mínimo diario de omega 3 en nuestra dieta con la finalidad de fortalecer nuestro corazón y evitar múltiples enfermedades.

Yraizarith y Rafael Armas

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