¿Es
posible que alguna grasa sea beneficiosa para nuestro cuerpo? ¿Y además
curativa? Pues así es. El Omega 3 es esa grasa buena para la salud. ¿Haz
escuchado alguna vez que el Omega 3 es bueno para prevenir las enfermedades del
corazón? La Asociación Americana del Corazón
(AHA, por sus siglas en inglés), resume en una sencilla lista las virtudes de
éste ácido graso:
- · Reduce la presión arterial y los triglicéridos en sangre.
- · Aumenta los niveles de colesterol HDL, bueno o cardioprotector.
- · Mejora el funcionamiento cardiovascular en general
Pero son muchos más
sus beneficios:
- · Previene y también alivia enfermedades inflamatorias, como la artritis, el asma y la cistitis.
- · Mejora de la destreza mental.
- · Ayuda a prevenir el cáncer, como el de próstata, mama y colon, entre otros.
- · Reduce el riesgo de desarrollar un trastorno de la infancia.
¿Qué importante es
el Omega 3 para nuestra salud cierto?
Por eso es fundamental
incluir un mínimo diario de omega 3 en nuestra dieta con la finalidad de
fortalecer nuestro corazón y evitar múltiples enfermedades.
Yraizarith y Rafael Armas
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