Seguramente
has escuchado que para que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes
indispensables para su correcto funcionamiento, es necesario llevar una
dieta balanceada.
Los
expertos en nutrición recomiendan que, en nuestra dieta diaria,
incluyamos un poco de todos los grupos básicos alimenticios para obtener
una nutrición optima. Se debe evitar también el consumo excesivo de
grasas poco saludables, saltar comidas y realizar esas "dietas" que lo
único que hacen es eliminar algunos alimentos ricos en vitaminas y
minerales.
En
la publicación "Vitaminas Indispensables para Nuestro Cuerpo"
compartimos con ustedes un cuadro con las 13 Vitaminas necesarias para
mantenernos fuertes y sanos. Esta vez dejamos a tu disposición la
información de los principales Minerales que debemos consumir y los
alimentos que los contienen.
